




رائدة نجار🎨 مصممة جرافيك👩🏫 معلمة ومركّزة حوسبة🎓 اللقب الأول: إدارة وتكنولوجيا.🎓 اللقب الثاني: إدارة السياسات والقيادة في التربية.
✍️ مصممة الفكرة والتصميم والتنفيذ وإدارة المشروع: رائدة نجار
💡 فكرتي
منصة تطبيق «صحي ولذيذ» تعمل على نظام نمط حياة صحي — صحيًا بالتغذية وفكريًا — وتطوّر منهجًا صحيًا كاملًا يشمل مجتمعًا بأسره.
🏠 من أين أتت الفكرة؟
أتت الفكرة من البيت، ومن عملي في المدارس، ومن المجتمع الذي أراه وعوامله. ففي البيت أحافظ على أسرتي بغذاء صحي، وفي المدارس أرى الطلبة يتحسّن تركيزهم كلّما خفّ وزنهم واتّبعوا الغذاء الصحي. والفكرة كذلك تحفظ الجيل الصاعد من الأكل السريع ومن السمنة، وتحرص على المحافظة على نمط حياة صحي. إنّ الغذاء الصحي وتخفيف الوزن يعينان الطلبة على تركيزٍ أكثر في الامتحانات، ويخفّفان التوتر والعنف، ويعزّزان الثقة بالنفس؛ ولذلك فهذا المشروع تعليمي وتثقيفي.
📦 ما الذي يحتويه المشروع؟
«صحي ولذيذ» يساعد كل عائلة على اختيار طعام صحي ولذيذ لكل مرحلة عمرية: وجبات يومية، فحص المنتجات بالباركود، أماكن صحية، كتاب رقمي ونصائح يومية — بالعربية والعبرية والإنجليزية.
🎯 هدفي
هدف التطبيق أن يُدخل مشروعًا صحيًا، ويُدخل «العقل السليم في الجسم السليم» إلى حياة الناس. لماذا؟ لأننا نريد أن نغيّر مجتمعًا كاملًا ونخدمه، من الحضانة حتى الجيل الذهبي: نترك العادات غير الصحية ونتّبع منهج حياة صحيًا غذائيًا وفكريًا وتربويًا. فمن يأكل أكلًا صحيًا يمارس الرياضة أيضًا؛ نأكل وجبات صحية ونتحرّك ونحافظ على نمط حياة صحي، فيقلّ التوتر والاكتئاب وتصبح الحياة أسهل وأخفّ عبئًا. الأكل الصحي يساعد الإنسان في اختياراته، يقلّل الدهون والضغط، ويبعدنا عن السكر، ويساعد على تقليل التدخين وشرب الكحول. هكذا نهتم بصحتنا بمنهج صحي ونمط حياة صحي ولذيذ.
👥 من يخدم التطبيق؟
التطبيق موجّه للجمهور كلّه: يخدم كل شرائح المجتمع، ويخدم المجتمع الصحي والاجتماعي والتكنولوجي — العائلات، الحضانات والروضات، الابتدائي والإعدادي والثانوي، الجامعات، وحتى الجيل الذهبي. ولمن لا يقرأ أو لا يرى: يسمع كل شيء بزر واحد.
🎬 عرض التطبيق — من الحمل إلى الجيل الذهبي

جدّة وطفل يختاران الخضار والفواكه حول مائدة البيت.
صباح الخير ☀️ أهلًا وسهلًا بك في موقع صحي ولذيذ، بإدارة رائدة نجار
صحي ولذيذ
خيارات صحية أسهل، كل يوم.
نصيحة اليوم لصحتك

البقوليات مثل العدس والحمص بروتين رخيص ولذيذ.
نشاط اليوم حسب العمر

مشي ٣٠ دقيقة بعد الغداء
اشربوا الماء، وتوقفوا عند الشعور بألم أو دوخة. استشيروا الطبيب عند وجود حالة صحية أو حمل.
تحرّك بطريقتك
مارس الرياضة التي تحبّها، في الوقت الذي يناسبك وبما يلائم قدرتك.
شاهد وتعلّم
مواقع رسمية موثوقة تفتح في نافذة جديدة. فيديوهات خاصة بالتطبيق تُضاف عند توفير ملفات مرخّصة.
لماذا الأكل الصحي؟




لكل مرحلة في الحياة
مواضيع مشتركة
💳 الاشتراكات — كلها في مكان واحد
التطبيق مفتوح للجميع حتى بدون اشتراك. الاشتراك يدعم المشروع.
الاشتراك مقابل المتابعة والخدمة، وليس مجرد قراءة المعلومة. الوصفات والأماكن والمعلومات مجانية للجميع — الاشتراك في الباقات والمتابعة فقط.
👨👩👧 باقات واشتراكات المستخدمين
اشتراك المستخدم في الباقات: الحمية والمشي وبرنامج متابعة صحي. هذه الباقات مدفوعة ولا تختلط بالوصفات — الوصفات مجانية للجميع.
🥗 الحمية + برنامج المشي
لماذا الحمية؟ أكل متوازن يعطي طاقة ووزنًا صحيًا ونومًا أفضل.
✅ وصفات صحية بالعربية والعبرية والإنجليزية مع صور وصوت، وجبات يومية لكل فئة عمرية، وحفظ سجل الوجبات.
مقترح لاحقًا: خطة حمية أسبوعية شخصية ومتابعة مباشرة — بعد اعتماد التفاصيل.
شهري ١٠٠ شيكل · سنوي ١٠٠٠ شيكل · باقي الباقات: قريبًا
الاشتراك شهري على الأقل: شهر، ٣، ٦، ٩ أشهر أو سنة.
ماذا تشمل كل باقة؟ تحدّدها رائدة لاحقًا.
🚶 برنامج المشي
لماذا المشي؟ نصف ساعة يوميًا تقوّي القلب وتحسّن المزاج.
✅ صفحة مشي كاملة: اختيار المدة والوتيرة، حساب السعرات والخطوات، موسيقى للمشي، ونصائح الشرب والشمس.
مقترح لاحقًا: برنامج مشي شخصي بمتابعة وتقارير تقدّم — بعد اعتماد التفاصيل.
شهري ١٠٠ شيكل · سنوي ١٠٠٠ شيكل · باقي الباقات: قريبًا
الاشتراك شهري على الأقل: شهر، ٣، ٦، ٩ أشهر أو سنة.
ماذا تشمل كل باقة؟ تحدّدها رائدة لاحقًا.
🏃 الرياضة
✅ جلسات حركة للأطفال بالصور والعدّ «واحد، اثنان، ثلاثة» مع تذكيرات السلامة.
مقترح لاحقًا: برنامج رياضي كامل لكل الأعمار — بعد اعتماد التفاصيل.
شهري ١٠٠ شيكل · باقي الباقات: قريبًا
الاشتراك شهري على الأقل: شهر، ٣، ٦، ٩ أشهر أو سنة.
ماذا تشمل كل باقة؟ تحدّدها رائدة لاحقًا.
☕ أين أجد مقهى أو أكلًا صحيًا قريبًا؟
🍽️ اشتراكات المصالح الغذائية
ظهور في التطبيق ووصول العائلات إليكم بالخرائط.
🍽️ المطاعم
شهري ٢٠٠ شيكل
☕ المقاهي الصحية
السعر: قريبًا
🥙 الأكل البيتي الصحي والمخابز
السعر: قريبًا
🏫 الاشتراك في المدارس
هذه خانة خاصة بكم أنتم: حضانات، روضات، ابتدائي، إعدادي، ثانوي — منفصلة تمامًا عن باقات المستخدمين.
🧸 الحضاناتفطور ١٠ شيكل · غداء خفيف ٢٠ شيكل · غداء كامل ٣٠ شيكل
🧩 الروضاتفطور ١٠ شيكل · غداء خفيف ٢٠ شيكل · غداء كامل ٣٠ شيكل
🏫 الابتدائيةفطور ١٠ شيكل · غداء خفيف ٢٠ شيكل · غداء كامل ٣٠ شيكل
📚 الإعداديةفطور ١٠ شيكل · غداء خفيف ٢٠ شيكل · غداء كامل ٣٠ شيكل
🎓 الثانويةفطور ١٠ شيكل · غداء خفيف ٢٠ شيكل · غداء كامل ٣٠ شيكلصحي ولذيذ
صحتي في وجبتي — العقل السليم في الجسم السليم
هذه الخانة محفوظة لمشروع «صحي ولذيذ» — ستُضاف إليها محتويات جديدة لاحقًا.