🚴صحتي في الرياضة
نشاطات عائلية مجانية أو قليلة التكلفة.
أنشطة
- المشي في الطبيعة والمسارات القريبة.
- ركوب الدراجة في مسارات آمنة.
- ألعاب في الحديقة: كرة، حبل، سباق.
السلامة
- خوذة دائمًا على الدراجة.
- ماء وقبعة، وتجنبوا ساعات الحر الشديد.
- أخبروا أحدًا بمساركم وخذوا هاتفًا مشحونًا.
مصادر
معلومات توعوية عامة وليست بديلًا عن استشارة طبية.