صفحة 1 / 22
🤰 الحمل
إرشادات عامة لكل مرحلة. استشيري الطبيب أو أخصائية التغذية لحالتك الخاصة.
الحمل
- حمض الفوليك والحديد حسب توصية الطبيب.
- تجنبي الأجبان غير المبسترة واللحوم النيئة.
- قللي الكافيين واشربي الماء بانتظام.
الرضاعة
- وجبات متنوعة وماء إضافي خلال اليوم.
- الحليب الأم وحده تقريبًا حتى عمر 6 أشهر حسب توصيات الصحة العالمية.
الطفولة في البيت
- بعد 6 أشهر: إدخال الأطعمة الصلبة تدريجيًا.
- لا عسل قبل عمر سنة، ولا ملح أو سكر مضاف.
- الأكل معًا على المائدة يعلّم العادات الجيدة.
🎬 لا يوجد فيديو موثوق لهذه الصفحة بعد.