⚡الشباب
طاقة وصحة لسنوات الشباب: بعد المدرسة وقبل الاستقرار.
نصيحة اليوم لصحتك
البقوليات مثل العدس والحمص بروتين رخيص ولذيذ.
صحتي في وجبتي
اختيارات عملية للحياة اليومية والعمل.
موسيقى ترافق نشاطك
تبدأ الموسيقى فقط عندما تضغط. مقطوعات أصلية بلا غناء؛ أغاني الأطفال عن الأكل الصحي تُضاف عند توفّر تسجيلات مرخّصة.
عادات ذكية
- فطور سريع بدل تخطي الوجبة.
- ماء بدل مشروبات الطاقة.
- بروتين وخضار بعد التمرين.
مصادر
معلومات توعوية عامة وليست بديلًا عن استشارة طبية.