التربية والتعليم — اشتراك المدارس
فكرة مقترحة قيد الاستشارة مع القائمين على المشروع، ولم تُفعّل بعد. لا يوجد دفع.
اختاروا المرحلة:
🍼 حضانات
في الحضانة نقدّم أطعمة طرية متنوعة بلا سكر مضاف ولا ملح زائد. الماء والحليب بدل العصائر. وجبات صغيرة ومنتظمة تناسب معدة الطفل.
🤸 حصّة الحركة اليوم
🍼 2–3للمعلمة أو للمعلّم: شغّلوا الأغنية، ثم شغّلوا الشرح بصوت عالٍ وواضح، ودعوا الأطفال يقلّدون الصورة أمامهم.
👏 نصفّق ونرقص
👀 انظروا إلى الصورة: الأطفال يقفون في دائرة ويصفّقون مع المعلمة. هيا نقف مثلهم! نعدّ معًا ونصفّق: واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة، سبعة، ثمانية. والآن نرفع أيدينا فوق رؤوسنا ونصفّق: واحد، اثنان، ثلاثة، أربعة. برافو عليكم!
كيف نعملها؟
- نقف في دائرة ونصفّق ثماني مرات مع الأغنية.
- نرفع اليدين فوق الرأس ونصفّق أربع مرات.
- نمشي داخل الدائرة ونتوقف عند آخر تصفيقة.
💧🧢 تذكير مهم: نشرب الماء قبل اللعب وبعده. في الشمس نلبس الطاقية. ننتبه لمن حولنا ونترك مسافة بيننا حتى لا نصطدم، وإذا تعبنا نرتاح.
تمارين لعب بسيطة للأطفال من سنتين إلى خمس سنوات، تحت إشراف المعلمة.
🤝 🏡 ⇄ 🏫
🍼 2–3
🏡 ⇄ 🏫 من البيت إلى المدرسة، ومن المدرسة إلى البيت
- نجهّز مع الطفل صندوق الغداء: سندويش من خبز أسمر، حبة فاكهة وقارورة ماء.
- نستبدل الشيبس والحلويات بفواكه أو مكسرات ناعمة مناسبة للجيل.
- نكتب اسم الطفل على الصندوق ونشجّعه أن يحكي للمعلمة ماذا أحضر.
🏡 ⇄ 🏫 من البيت إلى المدرسة، ومن المدرسة إلى البيت
- في الروضة نقدّم للطفل طعامًا صحيًا بكمية مناسبة لجيله ونشجّعه على التجربة.
- نسأل الطفل عن يومه: ماذا أكلت؟ هل جرّبت خضارًا جديدة اليوم؟
- نكرّر ما تعلّمه الطفل ونمدحه عندما يختار الأكل الصحي بنفسه.
البيت والمدرسة فريق واحد: ما يتعلّمه الطفل هنا يُكمَل هناك.
🌈 قاعدة الألوان الثلاثة — سرّ الوجبة الصحية بدون حساب سعرات
في كل وجبة: ثلاثة ألوان مختلفة على الأقل في الصحن. أبيض مثل الأرز، أخضر مثل الخيار والبقدونس، أحمر مثل البندورة والرمان = وجبة متوازنة. إذا كان الصحن أرزًا ودجاجًا فقط (أبيض وأصفر) تنقصه فيتامينات — زيدوا لونًا ثالثًا أخضر.
👧 للأطفال: لعبة «ابحث عن ٣ ألوان في الصحن». 🧑 للكبار: شبع أكثر وأكل صحي تلقائيًا. 👵 لكبار السن: هضم أسهل وتنوّع فيتامينات.
صوّروا الصحن من فوق وقريبًا، في ضوء النهار، بحيث يملأ الصحن الصورة. التطبيق يعدّ الألوان تقديرًا تقريبيًا فقط، ولا يعرف نوع الأكل ولا كميته.
🌈 قوس قزح غذائي — كل لون له فائدة
اضغطوا على الصورة لتسمعوها تعرّف عن نفسها.
الأحمر — عائلة القلب
الأحمر يساعد على حماية القلب والدورة الدموية.
البرتقالي — عائلة النظر
البرتقالي فيه بيتا كاروتين، مفيد للعيون والنظر.
الأصفر — عائلة الطاقة
الأصفر يعطينا طاقة للّعب والحركة.
الأخضر — عائلة نظافة الجسم
الأخضر فيه ألياف تساعد الهضم وتحافظ على نظافة الجسم من الداخل.
الأزرق والبنفسجي — عائلة المخ والذاكرة
الأزرق والبنفسجي مفيدان للمخ والذاكرة.
معلومات توعوية عامة، لا تغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
سجّل/ي اهتمامك بالخدمة
نحفظ الاسم والهاتف والملاحظة الاختيارية والخدمة واللغة ووقت التسجيل للتواصل بشأن الخدمة. لا ترسلوا معلومات طبية أو أرقام هوية. الإملاء الصوتي يستخدم خدمة المتصفح.
معلومات توعوية عامة ولا تغني عن استشارة مختص.